这是一款健身控油的高蛋白健康早餐，你可以试一下。
By 文龙妈【豆果美食官方认证达人】
用料

• 圣迪乐鲜鸡蛋 2个
• 火腿片 适量
• 麦片 30克
• 洋葱 少许
• 蕃茄 少许
• 青椒 少许
• 芝士粉 适量
• 马苏里拉芝士 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 少许

做法步骤


1、准备好主要食材。



2、鸡蛋打散。



3、加入火腿片，洋葱，青椒，番茄和芝士粉。



4、搅拌均匀。



5、放入麦片，黑胡椒，盐。



6、放入马苏里拉芝士拌匀。



7、装入模具中



8、放入180度烤箱里烤20分钟。



9、这是一款很健康的早餐！
小贴士你可以把火腿换成鲜虾，这样蛋白含量会更高
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