香蕉|最伤孩子胃的十大早餐，第二样你家天天都在吃！( 二 ) 西红柿|菠萝|胃酸

以白粥为例，主要材料就是大米和水，几乎全是碳水化合物，优质蛋白、维生素、矿物质的含量非常低。
张文宏医生更是说过：「早餐不许吃粥」，其实是说孩子早上应该吃一些高营养的食物，可以适当喝粥，最多一天一顿即可，不要顿顿喝粥。
而咸菜的含盐量非常高，过多食用，可能会导致钠摄入过多，让人患上高血压、心脏病、肾病等疾病。

剩菜饭团
有些宝爸宝妈，担心早上来不及，会提前把饭菜做好，做成饭团或者炒饭，早起给孩子热一下，但是这样吃是非常伤胃的！
科学实验测试结果发现，放置长久的隔夜菜，会由于滋生细菌，饭菜中的硝酸盐可能会被细菌还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐具有致癌性，对人体相当不利。
尤其绿色蔬菜，像青菜，小白菜，空心菜等带有绿色叶子的蔬菜，是不适宜隔夜的，这种蔬菜最好现吃先做。
而且早上吃太多谷物类的食物，像是糯米、大米、粗粮等，不太容易消化，很容易造成腹痛。

饼干、巧克力
有的家庭早上来不及做早餐，会给孩子准备一些饼干、糕点、巧克力吃，觉得这些食物能够充饥也有足够的热量。但其实这样吃对孩子的肠胃很不好。
这是为啥？我们都知道，早上起来身体几乎处于半脱水状态。而饼干、糕点等所含水分较少，此时食用，很不利于吸收，胃肠道蠕动受阻，很容易造成胃痉挛、胃痛等胃病。
至于早上吃巧克力，帮主就更要说说了。巧克力中含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，造成孩子身体的损伤！

果汁
早上来一杯果汁，是不是觉得能很好地补充维生素呀。但其实，研究证明大约有30%的人都有果糖不耐受的情况，也就是不能很好地吸收果糖。
而果汁饮品中含有大量大果糖，摄入过多还可能会导致腹泻！特别是像柑橘汁、柠檬汁这一类酸性饮品，更是会加大对胃酸的刺激。

菠萝
早餐搭配点水果其实是很不错的，能够增加维生素还能促进营养吸收，但是有的水果早上不能给娃吃！
比如菠萝，菠萝中含有大量的菠萝酶，这种物质进入人体以后会转化成蛋白分解酵素，它们会刺激人们的胃黏膜，会让胃壁受到损害，引发多种胃病。

香蕉
除了菠萝外，早上空腹也不能吃香蕉哦！
这是因为早晨人刚起来还是空腹状态，但是香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，会加快肠胃的运动。因此，早上食用香蕉可能造成胃部不适。
更严重的是吃香蕉会促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

“一日之计在于晨” ，早晨是一天中很重要的时刻，早餐吃得好，孩子的一天更会精神饱满，也能保证身体成长的需求。
所以早上爸爸妈妈们要辛苦辛苦，一定要给孩子准备营养均衡的早餐哦~
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香蕉|最伤孩子胃的十大早餐，第二样你家天天都在吃！( 二 )

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