当然，最重要的一点是形成良好的生活作息和饮食习惯。腊鱼腊肉虽好，但不能多吃，特别是家里的小孩子尽量少吃。过年期间，除了放松身心，享受与家人朋友的共处时光以外，不要忘记均衡饮食，做好防疫措施的前提下多出去走走，适当锻炼，作息规律，才能真正获得健康的身体。
‖ 食疗方推荐



芥兰炒腊味
材料：芥兰500克、腊肉或腊肠150克、生姜3片（3人份）
做法：腊肉或腊肠在水里泡半小时后切好备用；芥兰削皮切成斜刀片；把锅烧红，放入油、生姜、腊味，炒至腊味透明；另起锅盛出腊味，锅内留油，倒入芥兰，炒至芥兰6分熟时放入盐，倒入腊味一起炒至熟透即可。
腊味经水浸泡后可减少盐分、亚硝酸盐，芥兰中含有丰富的维生素A、维生素C，可以清热通肠，与腊味一起清炒，美味又健康。
医学指导：广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授



黄穗平
医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、广东省名中医。现任广东省中医院脾胃学科学术带头人,兼任广州中医药大学中西结合学科（消化系统疾病方向）学术带头人，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会副主任委员、中华中医药学会专科专病合作发展平台专家委员会副主任委员、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟主席、中国民族医药学会科普分会专家委员会副主任委员、世界中医药学会联合会新媒体专业委员会常务理事、岭南梁氏流派经验传承工作室负责人、全国名老中医余绍源教授学术经验传承工作室负责人、广东省中医院中医药辨治慢性胃病研究团队负责人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生80多名。主持国家自然科学基金、卫生部、国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”“首届羊城好医生”“2017胡润－平安中国好医生”称号。
广东省中医院出诊时间：
周二上午 广东省中医院二沙岛医院；
周三晚上 广东省中医院大德路总院。
供稿：黄穗平广东省名中医传承工作室
广东省中医院梁氏流派传承工作室
执行编辑：曾梦芸
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍

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