还可以双手举着手机玩一会儿，玩手机的时光悄然而逝，既锻炼到又玩到了。注意！可得抓紧手机喔，手机砸脸的滋味可是不好受。
懒人瘦腿法
颖儿的腿是名副其实的又直又细，除了天生丽质，还离不开后天锻炼。坐着不动就能够瘦腿，这种好事怎么能不分享给姐妹们呢。
动作一：勾脚跪坐2min，后脚跟并紧，臀部坐在脚后跟上，后跟与膝盖保持一致。
动作二：平脚跪坐2min，双脚和大腿保持在同一水平线，腰板挺直。
动作三：弯脚跪坐2min，和第一个动作类似，但是是反向压脚趾。
动作原理无非就是压脚趾和压脚背，一定要保持背部直立，否则效果会大打折扣。其实在芭蕾舞训练中，不同强度的脚背锻炼是最寻常的，增强足弓力量，改善腿型不完美的问题，小腿肌肉重在拉伸。
这三个动作是不是看起来非常轻松？但是刚开始尝试的姐妹如果能在动作规范的前提下坚持一分钟，就已经很厉害了。
坚持不下来的就一边跪着一边刷会手机吧，刷几条短视频，分散一下自己的注意力，这难熬的2分钟就过去了！
姐妹们老实交代，春节胖了几斤呀？
复工第二天，把颖儿的这三套瘦身操熟记于心，哦不！是每天照着打卡来一遍！
趁脂肪不注意，快把它瘦回去！
虎年瘦身赛道咱先卷为敬。
图片来源
新浪微博 / 抖音
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