馒头|最容易“长膘”的4种主食，米饭馒头没上榜，第3种，很多人都爱吃( 二 ) 米饭|泡面|凉皮

不过大家有没有发现，就算是吃素包子，但味道也是很不错的，不比肉的差，其实很多卖家在调馅的时候，会往里面放很多油，这样不管肉馅还是素馅都一样好吃，味道虽不错，但热量都比较高，算是隐形的热量“炸弹”了，不过在吃的时候，建议适量，一顿吃一个包子，是没有太大关系的。

四：凉皮这最后要说的就是凉皮了，天气马上就要回暖了，有不少人会在午餐或晚餐买上一碗凉皮，清凉爽口，里面还有黄瓜等蔬菜，觉得热量也不是很高，甚至有不少人在减肥的时候，也会吃凉皮，如果你还在这样做，那不胖你胖谁呢？

虽说凉皮不像麻辣烫那种重油重盐，但它的热量也是不低的，在食物中，它算是隐藏的热量炸弹，因为里面添加辣椒油和麻酱，一份凉皮大约在550-600卡，大家可以算一下，人体代谢一般在1400大卡，中餐或晚餐就占据一半，再加上早餐零食，热量一定超标，因此凉皮也是最容易“长膘”的4种主食之一。

以上这4种主食都是最容易长膘的，如果你要减肥，或是要控制体重，那一定要少吃，毕竟它们的热量要比米饭馒头还高，特别是第三种，不管是南方人还是北方人，都比较喜欢吃，不知道这些有你喜欢吃的吗？知道了他们的热量，你还会喜欢吃吗？欢迎大家在评论区留言，小编会和大家一同探讨的哦~

馒头|最容易“长膘”的4种主食，米饭馒头没上榜，第3种，很多人都爱吃( 二 )

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