食材|每逢春节胖几斤？节后刮油，记得吃这4种美食，饱腹好吃又低卡( 二 ) 红枣

早上起床后，直接冲上一杯脱脂牛奶，搭配全麦面包就是元气早餐，吃饱喝足就上班，精气神满满一上午。

每个月至少要回购3-4次的全麦面包推荐给大家，采用全麦粉、黑麦粉制作， 0添加蔗糖，口感暄软，富含膳食纤维，吃上两片面包就很有饱腹感，无油无蔗糖，低卡轻热量，好吃又饱腹，美味又营养。

还经常把全麦面包当作加班餐，每2片面包是一个独立包装，肚子饿时撕开包装就能吃，垫一垫，暄软好吃，胃里充实，就算是加班心里也不觉得太委屈~

一大箱足足有1000克，遇见囤一些，低卡轻热量，随时想吃就吃，对管理体重也有好处。

四、健身代餐速食鸡胸肉

大家都知道，健身锻炼消耗大，及时给身体补充营养很重要，很多健身教练，减肥达人、明星们往往选用鸡胸肉作为代餐，低脂低卡，对管理体重有好处。

自己制作鸡胸肉如果方法不当，很容易口感发柴不好吃， CCTV展播的这款代餐鸡胸肉，鸡胸肉去除表皮，采用24小时揉滚腌制，富含优质蛋白质，丰富膳食纤维，直接开袋即食，肉质细嫩，丝丝缕缕都是鸡肉香，有香辣味、奥尔良口味、咖喱味、酱汁味、孜然味、黑椒味等多种口味，换着口味吃解馋饱腹又营养，口感也不乏味。

还可以用鸡胸肉搭配时蔬、水果制作成沙拉，或者搭配全麦面包制作成快手餐，怎么吃都好吃，一件7袋纯鸡胸肉，量大又便宜，条件允许多囤些，好吃解馋不怕胖。

减肥不要忍饥挨饿，遇见这4款美食囤一些，低卡饱腹，刮油清脂，对管理体重有好处。
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食材|每逢春节胖几斤？节后刮油，记得吃这4种美食，饱腹好吃又低卡( 二 )

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