面包|家有孩子，建议多吃这4种“护眼菜”，缓解视疲劳，眼睛好学习棒( 二 ) 肉松|牛奶

小火煎一小会儿，用铲子轻轻按压，确保内部熟透，煎好取出切成小块，西蓝花厚蛋烧就做好了，颜值高孩子爱吃。

护眼菜四：菠菜
菠菜中含丰富的营养物质，比如膳食纤维、叶酸、胡萝卜素等，常吃菠菜身体更健康，对孩子的眼睛起到保护作用。
推荐食谱：菠菜鸡蛋饼
菠菜清洗几遍，开水入锅焯水，半分钟后捞出，为了去掉草酸，焯水后过凉水，挤掉水分切小段或者碎一点。
菠菜中打几个鸡蛋，加少许盐充分搅拌，再加少许面粉混合，若比较干的话可以加少许水，搅拌成稍微稀的面糊状。
平底锅预热加油，温热时倒入面糊，小火煎成两面金黄，菠菜鸡蛋饼就做好了，取出后切成小块。

【面包|家有孩子，建议多吃这4种“护眼菜”，缓解视疲劳，眼睛好学习棒】以上4种蔬菜都有护眼的作用，你家孩子经常吃吗？如果没有的话，记得今后多用它们做食物，让孩子多吃，眼睛好学习更轻松。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

面包|家有孩子，建议多吃这4种“护眼菜”，缓解视疲劳，眼睛好学习棒( 二 )

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