少吃外卖和快餐 。 虽然现在很少有人能空出时间来做饭 ， 但是小编建议大家能自己做饭 ， 还是尽量自己做 ， 外面的饭菜怎么也没有自己做得健康和卫生 。
③吃早餐
现在有很多的人都没有吃早饭的习惯 ， 这是很不健康的 。 早餐非常重要 ， 吃早饭是养胃最重要的一点 。
【泡面|真正的垃圾食品曝光，泡面不算什么，可能你全都吃过】如果没有时间做早饭 ， 也可以选择一些健康的速食早餐 ， 总之 ， 要记得按时吃早餐哦 。

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