魔芋|怕胖的朋友晚餐吃这个，一煮一拌，酸辣爽口，低脂又饱腹，真解馋减肥|红椒|美食|做法|食材|时间

【魔芋|怕胖的朋友晚餐吃这个，一煮一拌，酸辣爽口，低脂又饱腹，真解馋】

文章图片

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“凉拌魔芋”的做法。每年到了夏季，很多爱美的女性就会积极行动，义无反顾地投入到减肥瘦身运动之中。住在我家隔壁的小王，是一家医院的护士。尽管医院的工作非常忙，但是小王每天却雷打不动地坚持跑步，即便是下雨天，她也不会停止自己的脚步。当然她除了用运动减肥塑身之外，还依靠合理的饮食食搭配来完成自己减肥塑身的目标。
最近这段时间，小王最常吃的一种食材是魔芋。她会隔三差五用魔芋给自己做一道美食吃。魔芋这种食材是女性减肥塑身的最佳美食，尤其是夏天用它做凉菜吃，既可以达到减脂减肥的目的，也可以降温降暑的作用，真是一举二得。

文章图片

最近这段时间，受小王的影响，我也喜欢上了这道魔芋这种蔬菜，半个月下来，至少吃了近十次凉拌魔芋，当然，家里人也非常喜欢吃。天热多吃这食材，低脂饱腹，煮一煮浇上料一拌，比凉粉好吃！最近天热，我们家每餐桌上总少不了开胃的凉拌菜，凉菜的做法又很简单，美味又失营养，刚好今天早上跑完步去超市买菜，顺便就买了一块儿魔芋，今天做最爱吃的凉拌魔芋，做好的凉拌魔芋酸辣开胃，只需几分钟就能做好，既能过嘴瘾，还不会长肉。
魔芋中含有大量人体所需要的矿物质元素，是一种素食食物，女生减肥期最喜欢吃的一种食物，饱腹感极强，清爽低热量，这菜凉拌最好吃，常吃降火清暑热。怕胖的朋友晚餐吃这个，一煮一拌，酸辣爽口，低脂又饱腹，真解馋。现在我把这道“凉拌魔芋”美食做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

文章图片

【凉拌魔芋】
食材：魔芋、青红椒、蒜粒、盐、生抽、醋、香油、蚝油、白糖。
做法：
1、准备1块魔芋，青红椒各1根、蒜粒4个。

文章图片

2、魔芋清洗一下，切成薄片或者细条都可以的。

文章图片

3、锅加水烧开，放少许的盐，然后把魔芋片放到水中煮5分钟捞出来，过一遍凉水。

文章图片

4、青红椒清洗干净切成小圈，蒜粒去皮切成蒜末。

文章图片

5、魔芋从凉水中捞出来，放入盘中加入切好的辣椒圈和蒜末。

文章图片

6、接下来调个料汁，加入适量少许盐，生抽，醋，香油，蚝油，白糖一起拌均匀，口味重的朋友可以再加点油泼辣子。

文章图片

7、把调制好的凉拌汁倒入魔芋块中，搅拌均匀，放置10分钟，让魔芋更入味。

魔芋|怕胖的朋友晚餐吃这个，一煮一拌，酸辣爽口，低脂又饱腹，真解馋

猜你喜欢