四、隔夜的剩饭
众所周知 ， 日常生活做饭 ， 不可能每一顿都做得恰到好处 ， 一般都是会多出一些 ， 尤其是家中来客人时 ， 饭菜更是会多做 ， 这样很多朋友都是把剩菜剩饭 ， 放入冰箱 ， 这样第二天早晨起来热一热 ， 当作早餐来吃！
【食材|现在才知道，原来这5种美食不适合早餐吃，看看哪些是你正在吃的】其实 ， 这样的做法不可取！因为 ， 早晨起来 ， 肠胃本就很虚弱 ， 而隔夜的饭菜与隔夜的米饭是一个性质的 ， 也会滋生细菌！所以 ， 早晨吃剩菜剩饭是不明智的选择！
小贴士：剩菜剩饭不是不能吃 ， 首先要知道 ， 有些剩菜过了夜是不能吃的 ， 而有些需要密封冷藏 ， 吃的时候要加热 ， 热透后才可以吃的！
五、早餐只吃水果
如今 ， 很多朋友跟风 ， 早餐只吃水果！认为这样既清淡 ， 又营养 ， 味道也不错 ， 在饱腹的同时 ， 又不会胖 ， 关键还健康！是不是感觉 ， 这样的早餐 ， 真的太棒了？如果你也是这样想的 ， 那就大错特错了！
为什么会这么说？因为早餐需要为我们人体提供的热量 ， 要占一整天摄入热量的30％左右 ， 这也就是为什么我们老说 ， 一日之计在于晨 ， 早餐很重要的主要因素之一了！
而早餐吃水果 ， 虽然水果中会含有多种维生素 ， 也能提供一定的饱腹感 ， 但水果中的主要成分还是以果糖和水分为主 ， 所以 ， 早餐只吃水果 ， 这样营养是不够均衡 ， 也是不够的！
小贴士：综上所述 ， 早餐作为一日三餐中的一顿 ， 既要好吃 ， 又要保证营养 ， 可以吃点包子、面条这些荤素搭配均衡 ， 且易于吸收的食物！
以上就是今天和大家分享的内容 ， 还有哪些早餐你认为不宜常吃 ， 也欢迎在评论区留言讨论！最后 ， 感谢你的观看 ， 谢谢！

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