1、选择合适的鞋袜预防疲劳 ， 走路的时候应该选择一双合适的运动鞋和袜子 ， 这是预防脚部疲劳的重要方面 ， 鞋子和袜子不合脚的话 ， 很容易引起脚部疼痛和水泡 。
2、抬高脚部促进血液回流 ， 走路锻炼后 ， 脚踝部可能会发生浮肿 ， 这是因为长时间直立行走 ， 脚部血液回流不畅 ， 脚部淤血引起肿胀 ， 在停止走路之后 ， 可以躺在垫子上或坐在椅子上 ， 把脚部抬高过心脏位置 ， 促进血液回流 。
3、泡脚 ， 用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳 ， 水温在40°C-50°C左右 ， 这样可以刺激脚部神经和加速血液循环 ， 迅速消除脚部的疲劳感 。
【脚底消除疲劳最好方法（如何消除脚底疲劳）】
4、按摩脚部 ， 脚部疲劳严重的时候 ， 可以按摩脚底 ， 揉搓脚面 ， 拉伸脚趾 ， 直到发热为止 。

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