1、适量运动 。运动是减肥的最好方法 ， 运动可以帮助身体消耗很多能量 ， 也可以把身体多余的脂肪消耗掉 。常用的运动减肥方式有跑步、骑车、跳绳、打球等 。
2、少吃零食 。零食是促使肥胖的重要因素 ， 那些喜欢吃零食的人 ， 一般都是一些胖子 。所以要想从一个胖子变成一个瘦子 ， 还必须要管住自己的嘴 ， 也就是少吃零食 。
3、多喝白水 。都说人的身体是水做的 ， 要想让身体健康 ， 就必须要多喝水 ， 喝水可以帮助身体排除多余的废弃物 ， 可以帮助消耗身体的脂肪和热量 ， 当然也有排毒的作用哦 。
4、杜绝久坐 。长期保持坐的姿势 ， 会让人觉得很难受 ， 也会让肌肉很僵硬 ， 特别是肚皮上的赘肉 ， 因为久坐长期不运动 ， 身体的热量和脂肪就得不到消耗 ， 当然也就无法减肥了 。
【正确减肥手法教程（怎么正确减肥）】
5、均衡饮食 。这一点说的其实就是就餐的饮食要均衡 ， 多脂肪、多油、多热量的食物要少吃 ， 蔬菜、水果、肉类要混合着吃 ， 既要补充热量 ， 也要摄入碳水化合物和膳食纤维 ， 这样的均衡饮食习惯 ， 可以帮助身体快速的减肥 。

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