1、通过对肺部的呼吸运动的训练 ， 达到提高肺功能的目的 ， 比如经常做有氧训练 ， 包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽；还可以做有氧的器械训练 ， 比如扩胸振臂的运动 。
2、在整个运动过程中配合呼吸 ， 比如可以做腹式呼吸、反腹式呼吸 ， 强度可以根据自身的耐受力 ， 来增加或者减少 。
【提高肺功能最有效方法（有什么运动可以改善肺部功能）】
3、此外还可以做吹气球、缩唇呼吸这些呼吸训练 ， 但是要注意在整个提高肺功能的训练中 ， 一定要注意保暖 ， 避免受凉 ， 防止呼吸系统的感染 ， 这样能够增强心肺功能 ， 有利于提高机体的体质 ， 增强抗病的能力 。

猜你喜欢

• 提高上网安全的配置方法（如何提高上网安全的配置）
• 使头脑灵活的小技巧（如何提高头脑的灵活性）
• 靓汤|几款养生靓汤，清热养颜又润肺
• 鲍鱼|九道冬季受宠菜式，款款自带保温功能！
• 多功能榨汁机使用技巧（多功能榨汁正确使用方法）
• 微信怎么关闭摇一摇（微信摇一摇这个功能要如何关闭）
• 奶茶|如何提高奶茶品牌的影响力？
• 提高免疫力|有了这些温拌鲍鱼，实力下酒
• 田径力量训练方法小学生（如何训练小学生田径力量）
• 过程|冬天嗓子不舒服，熬制清香甘甜的金桔酱，润肺止咳，酸甜开胃