1、睡姿应取头高脚低、右侧卧位 。这样可以减少心脏压力 ， 防止打鼾 。需注意的是 ， 坐位及伏案睡觉会减少头部供血 ， 使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状 。有的人用手当枕头 ， 伏在桌上午休 ， 这样会使眼球受压 ， 久而久之易诱发眼疾 。另外 ， 伏卧桌上会压迫胸部 ， 影响呼吸 ， 也影响血液循环和神经传导 ， 使双臂、双手发麻、刺痛 。
2、午餐后不宜立即躺下午睡 。午餐后大量的血液流向胃 ， 血压下降 ， 大脑供氧及营养明显下降 ， 易引起大脑供血不足 。一般应食后休息十几分钟再午睡 。
3、睡前不吃油腻食物 ， 不吃得太饱 。油腻食物会增加血黏稠度 ， 加重冠状动脉病变 ， 加重胃消化负担 。
4、午睡时应避免受较强的外界刺激 。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大 ， 易患感冒或生其他疾病 ， 也应注意免受风寒 。
【最佳午睡方法（午睡的注意事项）】
5、醒后轻度活动 。午睡后要慢慢站起 ， 再喝一杯水 ， 以补充血容量 ， 稀释血液黏稠度 。不要马上从事复杂和危险的工作 ， 因初醒时常使人产生恍惚感 。

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