蒜子|秋季必备的8道家常烧鱼,高蛋白低脂肪有营养,我和闺蜜都爱吃!( 二 )
鲅鱼炖土豆需要食材:鲅鱼4条、大葱1段、姜1块、大蒜5瓣、土豆2个需要调料:盐4克、味精2克、鸡精2克、料酒15克、酱油15克、米醋10克、老抽5克、大料2个制作过程:1、鲅鱼开膛去除内脏和腮部,清水冲洗干净。土豆去皮洗净,切成大块。大葱切成葱段,姜洗净切成片,大蒜去皮拍碎备用。2、起锅上火倒少许色拉油,放入大料、葱段和姜片爆香,烹入少许料酒去腥,放入酱油炒香,加入适量清水烧开。3、烧开后放入鲅鱼,放入少许老抽调色,放入盐和米醋调味。4、开锅后盖上锅盖,焖10分钟左右,放入土豆块,再焖至10分钟左右。5、见汤汁浓稠时,放入味精和鸡精提鲜,放入拍蒜,盛出撒上香菜即可。

家常烧鲤鱼需要食材:鲤鱼1750克、大葱1段、姜1块、蒜子5颗、香菜2颗需要调料:盐8克、味精3克、鸡精3克、料酒15克、黄豆酱油15克、陈醋10克、老抽5克、香辣酱15克、十三香2克制作过程:1、宰杀好的鲤鱼清洗一下,用刀刮去表皮的黏液,将内脏的贴骨血和鱼牙部分清除,用清水冲洗干净。2、大葱洗净切成段,姜切成片,蒜子切成小块,香菜洗净去根切成段。3、在鲤鱼两面打上花刀,不要切到鱼腹部分,鱼容易碎。喜欢抽腥线的可以参看我的其它文章。4、炒锅上火烧热,放入适量色拉油,放入葱姜蒜爆香,再放入少许香辣酱小火炒出红油。5、放入少许十三香和黄豆酱油熬香,再烹入少许陈醋提味去腥。6、烹入适量的料酒去腥,倒入适量清水,放入鲤鱼。7、大火烧开后,放入少许老抽调色。放入适量的盐、味精和鸡精调味。大火烧三分钟左右,盖上盖子小火焖20分钟左右。8、中途需要将汤汁反复淋在鱼身上,最后开大火收汁至汤汁浓稠,撒上香菜段即可。

鸡油蒸白鱼需要食材:大白鱼1条、大葱1根、姜1块需要调料:黄酒10克、鸡油15克、蒸鱼豉油15克、色拉油15克制作过程:1、大白鱼宰杀干净,用清水冲洗干净,从腹部开刀,剔除大鱼骨,将鱼肉改成3厘米宽的条状。放入葱姜、少许黄酒和胡椒粉抓拌一下,腌制十分钟左右。2、将白鱼按照鱼的形状码好,中间间隔一点距离。3、淋上一层鸡油,放入蒸锅里大火蒸8分钟左右。4、浇上适量的蒸鱼豉油,撒上小葱花,浇上少许热油即可。

鲫鱼炖粉条需要食材:鲫鱼两条、粉条1把、大葱1根、姜1块、蒜瓣2个需要调料:盐1克、味精2克、白糖2克、料酒5克、黄豆酱15克、老抽5克、十三香1克、花椒1克、大料2个、干辣椒2个制作过程:1、鲫鱼宰杀干净,刮净表面的黏液,去除贴骨血,在鱼身上划几刀。大葱洗净切成葱段,姜切成片,小米辣洗净切成椒圈,大蒜拍碎。粉条用清水提前浸泡至回软。2、炒锅上火烧热倒入少许色拉油,放入花椒和大料爆香,再放入葱姜爆香,放入少许十三香,放入黄豆酱炒出香味。3、加入少许料酒,再倒入适量的清水烧开,放入鲫鱼烧制。4、加入少许盐、味精和白糖调味,放入少许老抽调色,烧开后转小火炖15分钟左右,放入粉条炖10分钟左右,放入拍蒜,收汁即可。

酱焖嘎鱼 需要食材:嘎鱼750克、小米辣2个、大葱1段、姜1块、大蒜4瓣需要调料:盐1克、味精2克、白糖2克、料酒10克、酱油5克、黄豆酱15克、老抽5克、大料2个、十三香1克制作过程:1、嘎鱼宰杀后清洗干净,大葱洗净切成大葱花,姜切成姜末,大蒜拍碎。小米辣洗净切碎备用。2、炒锅倒入大豆油烧热,放入大料和葱姜爆香,再放入十三香炒香。3、烹入少许料酒,加入少许酱油和黄豆酱炒香,加入适量清水烧开。4、放入嘎鱼,放入少许盐、味精和白糖调味,少许老抽调色,盖好盖子炖25分钟左右,放入小米辣和拍蒜收浓汤汁即可。
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