【周五 老干妈豆豉蒸鲈鱼VS豆米白玉菇炒鸡蛋VS西芹香菇炒千张】今天下班早，就赶紧跑去市场上买了一条鲈鱼，让摊主帮忙收拾好， 回家加入老干妈豆豉酱简单腌制一下，再放在炉上大火蒸上八分钟，一道孩子最爱吃的“老干妈豆豉蒸鲈鱼”就制作完成了。 今早没有给孩子吃煮鸡蛋，晚餐就用鸡蛋搭配着毛豆米和白玉菇简单炒一炒，一道好吃又下饭的家常菜“豆米白玉菇炒鸡蛋”就端上了桌。 豆制品也是家里餐桌上的常客，买了一张千张，加入香菇和西芹一道炒，清肠又刮油，低脂又饱腹。 母子俩的晚餐，3道家常菜，简单营养又美味， 我和孩子吃得饱饱的。
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【周六 酱烧青椒香干VS虾仁酸汤蕨根粉VS海带老鸭汤】秋天是一个适合滋补的季节，但是秋天的气候干燥，因此不妨炖锅汤，既能补充营养和水分，又能润燥。鸭肉是非常适合滋补的食材，用它搭配着海带一起炖汤，不仅做法简单，但味道鲜美，还滋阴润燥，有利于强身健体。豆制品也是餐桌上常备的食材，买上几块香干搭配着青椒和五花肉一起炒，是儿子最爱吃的下饭菜。 最后一道“ 虾仁酸汤蕨根粉”，是凉菜，也是主食， 有了它就可以偷懒不煮饭了。母子两人的周末午餐， 2菜1汤，简单不浪费， 低脂高营养，滋补不上火，好吃不长胖。
【 hidden|南方中学生1周晚餐，不重样不剩菜，网友：吃妈妈做的菜太幸福了】今天周末，带着儿子出去吃饭啰。

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