体质|入暑前,虾要常吃,比鱼肉鲜,比猪肉营养,多吃长劲强体质( 二 )


【吃法4,香辣干锅虾】
【材料清单】:新鲜大虾,芹菜,麻辣花生,葱姜蒜,干辣椒,花椒粒,糖,盐,生抽,料酒,火锅底料
【制作方法】:1.大虾洗净后,开虾背,挑去虾线;
2.热锅热油,放入大虾,翻炒至发红变色,盛出备用;
3.把底油再次烧热,下干辣椒,葱姜蒜,花椒粒,火锅底料,小火翻炒至融化融合;
4.火锅底料的浓香四溢,放入大虾,淋入料酒,生抽,混炒均匀;
5.下芹菜段翻炒,调入糖、盐调味,放入麻辣花生米搭配并持续翻炒,稍微收汁,即可起锅。
体质|入暑前,虾要常吃,比鱼肉鲜,比猪肉营养,多吃长劲强体质

【吃法5,蔬菜鲜虾汤】
【材料清单】:娃娃菜,大虾,盐,白胡椒
【制作方法】:1.娃娃菜逐片摘下,洗净;
2.大虾挑去虾线和虾包,加点白胡椒和料酒,抓匀腌制片刻,再用厨房纸把水分吸干;
3.锅中倒油烧热,放入大虾,稍微煸煎至表壳发红;
4.放入娃娃菜,改中火翻炒;
5.加入热水和盐、白胡椒,大火煮开,待娃娃菜焯熟后,即可关火。

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