减脂的同志们，营养又低脂的早餐来袭！简单快速又低脂～
By 良人｜餐食記
用料

• 面包片 2片
• 鸡蛋 1个
• 圆白菜 2片
• 紫甘蓝 2片
• 丘比蛋黄味沙拉酱 2勺
• 丘比香甜味沙拉酱 1勺
• 蕃茄酱 1勺
• 盐 1茶匙

做法步骤


1、圆白菜、紫甘蓝洗净，打一颗鸡蛋


2、锅内倒水烧开


3、深勺内倒入适量油，摇晃均匀，让勺子充分沾满油


4、将鸡蛋倒入勺内


5、将勺子放入锅中加热


6、直到鸡蛋隔水煮熟为止再拿出来
7、圆白菜、紫甘蓝切细丝


8、倒入丘比蛋黄味、香甜味沙拉酱


9、加一茶匙盐充分搅拌均匀


10、面包片切掉四边


11、铺一层蔬菜沙拉


12、放上煮熟的鸡蛋


13、再铺上一层蔬菜沙拉


14、盖上一片面包片


15、最后挤上番茄酱就做好啦～


16、配上一杯草莓味汽水～美哉～
小贴士1、蔬菜沙拉搅拌均匀后，需要尽快铺面包，避免蔬菜遇盐下水2、勺子煮鸡蛋时，油必须均匀沾满勺子
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