稀化痰液|简单快手下饭菜，一不小心就吃撑 t淋巴细胞

【稀化痰液|简单快手下饭菜，一不小心就吃撑】鲜嫩美味，营养丰富！
By 妙江南
用料

白玉菇 150g
荷兰豆 100g
胡萝卜 1段
干黑木耳 1小把
蒜头 2瓣
盐 2克
太太乐鲜鸡汁适量
太太乐鲜贝露调味汁 1勺
蔬之鲜 2克

做法步骤

1、白玉菇切掉根部，清洗干净。再对半切开

2、摘除荷兰豆一头一尾和撕掉两侧的筋，清洗干净切两段，方便食用

3、干黑木耳提前泡发并清洗干净，再撕成小朵

4、胡萝卜洗净去皮切片

5、蒜头去皮切片

6、锅中加入适量清水大火烧开，加入适量盐和食用油。放入食材焯烫两分钟

7、捞出沥干水分

8、起油锅放入蒜片炒香

9、放入焯烫后的食材，大火翻炒片刻

10、根据个人口味加入适量盐

11、加入一勺太太乐鲜贝露调味汁

12、加入适量的太太乐鲜鸡汁翻炒均匀

13、淀粉水勾芡

14、蔬之鲜调味

15、小炒白玉菇成品图

16、鲜嫩美味，营养丰富！
白玉菇的营养功效1.提高机体免疫力
白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
2.镇痛、镇静
巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
3.止咳化痰
白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒
白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.白玉菇降血压
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稀化痰液|简单快手下饭菜，一不小心就吃撑

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