低脂低碳高蛋白快手一碗端！
By 葡萄女王Mandy
用料

• 番茄、洋葱、蘑菇等随意 适量
• 蟹柳 1根
• 鸡蛋 2个
• 奶酪/芝士片 10克/1片

做法步骤


1、蔬菜蘑菇切块或者切丝，我用了小番茄、胡萝卜、洋葱和鲜香菇，国内刷少许油炒软，可以放少许盐和五香粉调味（随意放自己喜欢的调料）


2、将蔬菜蘑菇装在碗里，我分了3个碗


3、撕些蟹柳放上面，每个碗里倒入一个打散的蛋液（我用了蛋白液）


4、上面再磕一个鸡蛋


5、撒些奶酪铺在蛋黄周围，上面撒些黑胡、辣椒粉（随意撒）


6、微波炉中高火加热4分钟即可


7、咸鲜口味，好吃
小贴士没什么技巧，蔬菜蘑菇随意放，奶酪或者芝士片都可以，调料随意放！
【 杂蔬蟹柳|杂蔬蟹柳奶酪烘蛋｜微波炉版】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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