米饭|夏季，媳妇吃不腻的晚餐，简单好吃热量低，营养饱腹，越吃越瘦馒头

【米饭|夏季，媳妇吃不腻的晚餐，简单好吃热量低，营养饱腹，越吃越瘦】

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夏季，媳妇吃不腻的晚餐，简单好吃热量低，营养饱腹还瘦身，满足。
夏季，晚餐吃它最合适，食材丰富不单调，简单好吃热量低，营养饱腹还瘦身，我媳妇在朋友圈晒晚餐，网友说：真自律，想不瘦都难。如果需要减肥又不想亏待肚子和嘴巴的小仙女们，不妨可以尝试一下我媳妇每周都吃不腻的晚餐，我称之是她自己给自己安排上吃“草”的晚餐，别说还真是越吃越瘦。
媳妇吃“草”的日子虽然没有吃花甲过瘾，但是吃“草”也是吃得很精致。夏季最简单又好吃的减脂晚餐，应该就非美味蔬菜沙拉莫属了。今天小编分享的就是一道蔬菜沙拉，小仙女们如果在做这道美味沙拉时，可以精心搭配自己喜欢吃的蔬菜，然后加沙拉酱搅拌均匀，清脆爽口，低脂饱腹，巨好吃的夏季轻食晚餐。
如果不喜欢吃沙拉酱的家人们，小编今天分享一个油醋汁沙拉酱，只需按下面的比例搭配就可以轻松搞定，橄榄油三勺、苹果醋三勺、生抽两勺、蜂蜜一勺和黑胡椒粒适量，就是这么的简单，这个油醋汁调出来的酱汁酸甜可口，营养丰富低热量，低脂低卡，排油解腻，无论夏季拌什么蔬菜都非常好吃。
蔬菜沙拉所有食材：黄瓜、生菜、苦菊、玉米粒、圣女果、沙拉酱
第一步：先将准备好的蔬菜和水果清洗干净，接着将黄瓜切片，苦菊切段，圣女果切小块，装入空盆中，备用。
第二步：将玉米剥粒，接着起锅，锅中加入适量清水，待水沸腾后，将剥好的玉米粒放入锅中，煮至大约10分钟左右，捞出沥干水分，备用。
第三步：取一空盆，接着将清洗干净的生菜掰碎垫底，然后再将其他备好的蔬菜相继放入盆中，备用。
第四步：待食材放好后，然后淋入丘比沙拉酱，最后用筷子充分搅拌均匀，即可上桌开吃。这道蔬菜沙拉就做好了，超级简单，清脆爽口，健康低脂，美味又饱腹哦！
光盘贴士：如果不喜欢吃蔬菜的，可以将蔬菜换成自己喜欢的水果和其他食材都可以，但是需要谨记一点的就是，水果沙拉还是建议搭配水果的沙拉酱。这样吃起来不仅味道好吃，且健康有营养哟！

大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

米饭|夏季，媳妇吃不腻的晚餐，简单好吃热量低，营养饱腹，越吃越瘦

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