【 鸡胸|彩虹减脂沙拉】做一道有颜值食欲的沙拉，让减脂餐变的有趣味。多种颜色的蔬菜和鸡胸肉的搭配，减脂增肌两全其美，配上低卡的沙拉酱，让沙拉不会枯燥。
By 不甜薄荷拿铁
用料

• 鸡胸肉 200g
• 胡萝卜 30g
• 鸡蛋 2个
• 甜玉米粒 50g
• 黄瓜 50g
• 紫甘蓝 1-2片
• 黑胡椒粉 适量
• 低卡沙拉酱 适量
• 盐 2小勺
• 料酒 1勺
• 橄榄油 1勺
• 生抽 1勺
• 淀粉 1勺

做法步骤


1、黄瓜切薄片


2、胡萝卜切薄片


3、紫甘蓝切丝


4、准备一碗熟甜玉米粒


5、鸡胸肉切手指粗条状加盐生抽料酒黑胡椒碎淀粉


6、抓匀腌制约10分钟


7、腌鸡胸时煮两个鸡蛋 切小块


8、腌好的鸡胸放入锅中煎熟


9、两面呈金黄色 微焦


10、煎好的鸡胸切成小块


11、摆盘 第一层


12、挤上低卡沙拉酱


13、再铺一层


14、高颜值又好吃的彩虹沙拉
小贴士蔬菜可以根据自己喜好调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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