烤鸭|减肥也能吃的青菜蛋丝荞麦面，低脂低卡还饱腹，汤鲜味美好吃极了成都|鸭肠|米饭

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减肥也能吃的青菜蛋丝荞麦面，低脂低卡还饱腹，汤鲜味美好吃极了
虽说已经进入了8月份，但是在减肥这条道路上，是不分月份的，这不小编的室友最近又张罗这减肥了吗，她基本上每个月都会吵吵减肥，但每次都是以失败告终，因为小编是才搬过去，也就两三个-月，对室友也不太熟悉，但每次大家也会一起吃饭，偶尔还会约着逛街，也是有种爱情公寓那种合租的感觉了，但就这两三个月中，基本上是天天都吵吵这减肥，但要说人家不努力吧。还不太对，催吐，节食、吃药等等等，什么办法都用了，我后期说她了，你的办法是用了，但都没用到正地方，那真正的减肥是七分吃三分动，吃些健康的食材总是会瘦的，可人家又说了，那水煮菜我也吃啊，就是吃不饱。
其实很多人在减肥的时候，都是有误区的，觉得只要吃水煮菜，不吃米饭就肯定会瘦，其实真正的减肥这些都少不了，像是想要吃饱，还想要瘦的话，小编可以像大家安利一款美食，有主食有菜还有肉，而这个就是青菜蛋丝荞麦面，低脂低卡又饱腹，汤鲜味美，当做午餐是刚刚好。而其中的营养和热量，想必小编不说，也都大致了解过的吧，屏幕前的朋友们，一起来看看这款美食的做法吧。
【菜品名称】：青菜蛋丝荞麦面
【所需食材】：高筋面粉300克、荞麦面粉100克、清水130毫升、鸡蛋3个、青菜一把、火腿一块、盐、酱油、香油
【烹饪步骤】
步骤一：首先将食材全都准备好，这次的面条是我自制的，所以准备上了面粉和荞麦粉两种，但如果只用荞麦粉做的苗条口感是不太好的，所以我一般都是荞麦粉和面粉两种混在一起用。
步骤二：将两种面粉全都放到面条机中，然后加上指定量的清水，在选择面条模式，等待面条出来就算好了，在制作面条的时候，起锅烧水，等水开后，面条也制作好了，之后再将做好的面条放进锅中，煮到8成熟。
步骤三：等面条煮到7成熟的时候，将洗干净的青菜放进锅中煮，青菜我选择的是菠菜，然后煮到面条和蔬菜全都熟了就算好了。
步骤四：在煮面条的时候，再另起一口锅，锅中放适量的油，再将打散的蛋液放进锅中煎成蛋饼，等蛋皮煎好后，将蛋皮取出来，切成蛋丝备用。
步骤五：等蛋饼煎完后，锅中留底油，再将火腿放进锅中煎一下，等出了香味后，就将火腿取出来。
步骤六：将碗中放上自己喜欢的调料，之后再放上煮面的水冲开，将面条和蔬菜放进碗中，一份好吃还美味的蔬菜单丝荞麦面就做好了，像是减肥的朋友们，在中午的时候来上一碗，加上蔬菜鸡蛋或是牛肉，有碳水有维生素还有蛋白质，不仅能吃饱，还不会让你胖，你也不需要在靠节食或是催吐；来减肥了。
【烹饪总结】
1.大家在煮面条的时候，可以往锅中放点盐，这样煮出来的面条，口感也比较好。

烤鸭|减肥也能吃的青菜蛋丝荞麦面，低脂低卡还饱腹，汤鲜味美好吃极了

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