料勺|海鲜蔬菜粥豌豆粒

海鲜粥热量低，含多种营养物质，尤其富含蛋白质、维生素及钙、铁、钾、锌等矿物元素，具有美容养颜的功效，经常食用能提高机体免疫力、抗衰防老。入口前闻到的是海鲜味，入口后尝到的是细腻鲜甜，一碗海鲜蔬菜粥让你“爱不释口”！
【料勺|海鲜蔬菜粥】By 淮北慧子
用料

大米 200克
鲍鱼 4只
花蛤 10只
虾干 1小把
豌豆粒 1小把
鲜香菇 2朵
洋葱小半个
白胡椒粉 2料勺
鲜辣味粉 2料勺
生姜粉 2料勺
盐半料勺
青菜 1小把
水 1000克
食用油 2勺

做法步骤

1、主要用料

2、大米淘洗干净兑入水放入电饭煲中，按“稀饭”键

3、锅中倒油烧至六成热，放入洗净的鲍鱼丁、香菇丁、洋葱丁、小干虾、花蛤，加鲜辣味粉和食盐翻炒出香味备用

4、稀饭烧开后，加入豌豆粒和炒好的海鲜配料，再加入白胡椒粉和生姜粉搅拌均匀煮10分钟

5、加入切碎的青菜继续煮2分钟

6、出锅啦！好鲜美啊！
小贴士1.有的朋友是在出锅前撒入胡椒粉，我喜欢在煮粥的时候放入，这样更入味；2.生姜粉是灵魂，一定不能缺。海鲜大多性凉，生姜粉具有温中补气的作用，能促进食欲；3.朋友们可按照这个做法，随意搭配其他海鲜或蔬菜，只要是自己喜欢的口味就行。
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料勺|海鲜蔬菜粥

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