寒痢者|这样的#一周减脂不重样#富贵花开之白菜你吃过吗？

一道有颜值的菜，简单的食材，不一样的做法。好吃又好看。
【寒痢者|这样的#一周减脂不重样#富贵花开之白菜你吃过吗？】By 金橙子????
用料

白菜 1根
味极鲜酱油 3小勺
蚝油 1小勺
米醋 2小勺
油 2汤匙
胡萝卜 1根
肉馅 200克
鸡汤 200克

做法步骤

1、准备好食材

2、把胡萝卜，葱花，胡椒粉，鸡精，糖，盐，生抽，蚝油，油，葱姜水，搅拌均匀

3、葱姜水分3次加入

4、白菜从三分之一处切开

5、修剪白菜根

6、修剪成这个形状

7、白菜烫一下

8、裹上肉馅

9、水开蒸15分钟

10、浇点鸡汁

11、完成了。
小贴士简单快手菜呀。好看又好吃哦
白菜的营养功效1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食禁忌1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。
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