烙饼摊鸡蛋|今日末伏，末伏不止吃烙饼摊鸡蛋饼，还要牢记“三宜、三忌” 睡眠时间

导读：今日末伏，末伏不止吃烙饼摊鸡蛋，还要牢记“三宜、三忌”

时间好快，盛夏已经按下了暂停键，随之而来的是初秋时节，但是暑气并没有立马消失，秋凉也并没有今天就来了，秋季到了，但是气温下降还需要一段时间缓和一下，话说今天已经到末伏了，三伏天只剩下10天了。
第三伏—末伏
末伏是三伏天的第三个伏天，即从初伏到中伏，再到末伏。而末伏的入伏时间是有特定安排的，那就是立秋之后第一个庚日，末伏不同于初伏，初伏是根据“夏至三庚数头伏”的，这样初伏和末伏都是10天，但是中伏因为初伏和末伏时间不同，所以中伏有10天和20天区分。
2021年的立秋在8月7号到来，秋后第一个庚日是8月10号的庚寅日，所以末伏从8月10号开始到8月19号共10天。

今天就是8月10号了，所以今天就已经入末伏了，有句老话这样说“头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏烙饼摊鸡蛋”。
到了末伏，早晚气温低了，特别是早晨的时候，露水已经出来了，雨后的早晨寒意十足，这个时候路边摊的烙饼摊鸡蛋生意红火，因为已经到了吃烙饼摊鸡蛋的时节了，吃完还可以暖暖胃，这个时候已经胃口大开了，天气凉爽，胃口就好。

但是，末伏不止吃烙饼摊鸡蛋，我们还要牢记末伏“三宜、三忌”，具体说的是什么呢？
末伏三宜:
1、宜补秋要以清淡为主。在民间有立秋之后补秋的说法，即“贴秋膘”或者叫“啃秋”，说的就是因为夏天人味口不好，流汗多，身体虚弱了，到了立秋之后，在末伏来的时候要补一补，但是我们不能大鱼大肉的吃，要清淡滋补，比如排骨汤，鸭汤都是可以的。

【烙饼摊鸡蛋|今日末伏，末伏不止吃烙饼摊鸡蛋饼，还要牢记“三宜、三忌”】2、宜降燥。末伏已经到秋季了，这个时候是干热，又燥，口干舌燥，所以我们可以多吃点应季水果类，比如梨子、桃子、苹果还有葡萄。
3、宜早睡早起。末伏后，天气凉爽了，早晚凉快，我们要早点睡，补充睡眠，保证睡眠时间，这样可以降燥。早晨凉快早点起来锻炼身体，提高身体素质，为后面的抗严寒做基础。
末伏三忌
1、忌贪凉。虽说已经到秋季了，但是还是处在伏天，秋后的伏天白天还是非常炎热的，高温依然存在。所以，人们还是在这个时候贪凉，比如把空调开到很低，太凉了对身体不好，加深身体湿气。

2、忌吃瓜。秋后的瓜类性寒凉，吃多了对身体不好，俗语“秋瓜坏肚”，还有一句俗语说“吃果不吃瓜”。这里说的瓜主要还是指降暑的西瓜，西瓜甘甜多汁，人们比较爱吃，但是秋后的西瓜尽量少吃。
3、忌辛辣。秋季来了，暑气还没有消退，秋燥又加持，这个时候人们易口渴，身体湿气很重，这个时候易上火，所以就要忌辛辣食物。

综上所述，末伏的“三宜、三忌”就是这些，欢迎大家发表不同看法。

烙饼摊鸡蛋|今日末伏，末伏不止吃烙饼摊鸡蛋饼，还要牢记“三宜、三忌”

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