减脂期，也营养均衡的番茄洋葱汁浇牛排，操作简单！
By 丹丹爱美食呀
用料

• 牛排 1块
• 洋葱 1个
• 黑胡椒 8克
• 菠菜 1把
• 番茄 个

做法步骤


1、准备食材：菠菜 1把、牛排 1块、西红柿 1个、洋葱 1个


2、洋葱切丁


3、西红柿切丁


4、翻炒西红柿-放清水煮熟-放入洋葱-放清水熟熟-放黑胡椒-充分搅拌


5、放油-煎牛排-煎至两面金黄


6、菠菜过水


7、成品出锅，享受美食
小贴士1.西红柿最好先剥皮，切成最小的丁 2.洋葱切小丁
牛排的营养功效牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌【 减脂期|减脂期-自制番茄洋葱汁浇牛排】牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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