食材|入秋容易上火，记得多给家人喝这汤，清甜润口不上火，身体倍儿棒汤也|营养|连汤|汤水|家人|美图

虽然入秋了，但是天气还是比较燥热，人们难免会感到不适应，体内的“热气”释放不掉，因而就有了“秋燥” ，容易上火、脾气大、口干舌燥，在秋天我们要少吃油腻的食物，适当增加运动促进血液循环，有利于保持心情舒畅哦！大家还是要多喝汤水，及时补充水分和营养。广东人热爱喝汤，基本上一年四季都喜欢喝，搭配不同的药膳食材煲出来的汤也都各有风味，今天推荐的这道玉米粉葛猪骨汤清甜滋润，适合全家老少饮用，也是入秋的汤水之选。
【食材|入秋容易上火，记得多给家人喝这汤，清甜润口不上火，身体倍儿棒】

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粉葛为豆科多年生藤本植物，是广东人非常熟悉的煲汤食材，它的药用价值，早在《神农本草经》中已有详细记载，素有“南葛北参”的美誉，因为粉葛可清热、去骨火、除去内心的烦躁，日常吃粉葛还能让我们保持心情的宁静，拥有一个健康的好睡眠，而且粉葛的纤维丰富，连汤同吃有助清理肠胃，十分适合广东地区气候环境下的当地人用来调理身体。再搭配营养鲜甜的玉米，合而为汤，清甜而有营养，看不到任何油腻感，帮助您祛秋燥，健脾胃，一身轻松！

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【材料】：粉葛 400克、猪骨适量、玉米 1根、姜 2片、盐 1茶匙

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【做法】：1、锅里加入清水，把猪扇骨放进水里煮开，煮出浮沫，再洗去浮沫备用。

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2、粉葛用清水把外皮的泥土清洗干净，它的皮比较硬，我们可以直接削去外皮，切块备用；

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3、把玉米先切成3段，再切十字，切成长方块，玉米切成条比切成饼更漂亮，吃的时候会方便一点；

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4、把焯过水的猪骨，粉葛和玉米依次放汤锅中，放两片姜帮助去腥；

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5、注入适量清水，大火烧开稍微搅拌下锅底，防止粘锅，盖好锅盖，转小火煲1~1.5小时。

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6、滚滚浓烟弥漫而来，闻着一股清香味，熄火啦，加点盐调味即可，无须增加任何调味品，少许的盐就能带出骨头汤的鲜甜。

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喜欢的朋友试一下，汤鲜甜好喝，清润降燥还去火，特别适合现在的天气喝。

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【小提示】：
1、盐不要一开始就放，煮到后面会变咸，因为水越煮越少了，所以最后才放盐提味就行。
2、粉葛拥有吸收油分的功能，所以煲出来的汤不会太多油，盐加少许就可以了。

食材|入秋容易上火，记得多给家人喝这汤，清甜润口不上火，身体倍儿棒

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