肠粉|秋天的“减脂汤”找到了，简单煮一煮，清肠刮油，越吃越瘦肠粉

文章图片

文章图片

文章图片
【肠粉|秋天的“减脂汤”找到了，简单煮一煮，清肠刮油，越吃越瘦】

文章图片

秋季是很多人偷懒的时候，懒得做饭，懒得运动，很容易秋季长膘长肉，到了冬季就更穿不下衣服了，秋季其实很凉爽，是非常重要的减肥期，一定要控制饮食，才能够达到减肥的目的。今天分享一款低脂的减脂甜汤——番茄蔬菜鸡蛋汤，几种蔬菜都很便宜，简单煮一煮，我家经常煮着喝。秋天的“减脂汤”找到了，做法特简单，营养互补，低脂健康，别错过它。
【番茄蔬菜鸡蛋汤的具体做法】食材选购：选购一个新鲜番茄（硬西红柿适合凉拌，软西红柿汁水多，适合用来煮汤，但是一定是外皮没有腐烂，汁水丰富的新鲜西红柿），小白菜几个，几个鸡蛋， 15克优质黑木耳，若干猪油，香油几滴，一勺半食盐，几根小葱花，清水适量，生抽半勺，若干味精，其他佐料。
烹饪小技巧：需要选购好番茄，小白菜和鸡蛋，木耳需要提前泡软，掌握下小白菜和鸡蛋的时间，难度较低。
步骤1：一些食材挑选好，番茄去掉蒂，给番茄开一个口子，煮一锅热水，一个番茄下锅烫一下，这样更容易去皮，捞出后切成块备用。步骤2：小白菜切除根部，一片片清洗干净（如果吃起来不放心，可以用盐水泡一泡），或者用热水焯烫一下，捞出备用。
步骤3：将小白菜切成2半，用温水将黑木耳泡软，一定要切除木耳的根蒂，洗净后切成条备用。
步骤4：将一些小葱切成葱花，几个鸡蛋全部磕在碗中，分别加上胡椒粉，若干白醋和食盐，蛋液都搅散备用。
步骤5：汤锅放入少许猪油，加上葱花和姜丝，加上适量冷水煮开，加上番茄块煮3分钟左右。步骤6：然后放入一些木耳块和小白菜，等待汤汁继续煮到沸腾，倒入打散的鸡蛋液，鸡蛋液不要搅动，让蛋液快速成型。
步骤7：最后小火煮一会儿，撒上一些食盐来调味，味道鲜少许，鸡精和胡椒粉若干，加上一些葱花，继续小火煮一煮，让汤汁煮一分钟。步骤8：出锅，这道清淡低脂，好喝有营养的番茄蔬菜鸡蛋汤做好了。
番茄蔬菜鸡蛋汤是不容错过的减脂汤，番茄属于高水分和高维生素C的蔬果，搭配蔬菜和鸡蛋煮汤，汤色诱人，清淡解腻，这道汤的热量超级低，多喝帮助刮油瘦身，清除肠道的一些垃圾，维持新陈代谢平衡，控制体重，减脂期的小伙伴可以试一试。你们喜欢喝这款番茄蔬菜鸡蛋汤？你们还知道哪些减脂汤呢？（所有图片来自网络）

肠粉|秋天的“减脂汤”找到了，简单煮一煮，清肠刮油，越吃越瘦

猜你喜欢