轻松|#少盐饮食轻松生活#番茄鱼片橄榄油|香菇

番茄鱼片，鲜香酸甜孩子喜欢吃，又没鱼刺吃着省心。这道菜低盐、低盐丶热量低、脂肪低、蛋白质含量高，番茄汤汁爽口又
By 清幽梅花2
用料

番茄 5个
巴沙鱼柳 1盒
姜 3片
葱 1根
橄榄油 5克
淀粉 1勺
清水或高汤 800克
料酒 1勺
胡椒粉 1／4勺

做法步骤

1、巴沙鱼柳解冻，切薄片中放料酒、姜片、胡椒粉、玉米淀粉搅拌均匀,腌制20分钟

2、番茄去皮一半切粒一半切薄片备用

【轻松|#少盐饮食轻松生活#番茄鱼片】3、锅烧热倒入橄榄油，油热放入葱白、姜片、蒜末煸出香味！

4、加入番茄粒炒软后加水，大火煮开，转小火炖煮15分钟，到汤汁浓稠

5、放入腌制好的鱼片、番茄薄片，盖上盖再煮3分钟即可！

6、出锅撒一把葱花点缀即可。

7、连盐都不用放！酸酸甜甜，味道超赞！就算是宝宝也能吃。
小贴士小贴士：天然食材也含盐。多选用香菜、香菇、彩椒、番茄和洋葱等天然食材,利用食材本身的鲜香增加菜肴口感。
番茄的饮食禁忌黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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