鱿鱼|回味无穷的鱿鱼筒蔬菜圈来拯救你的胃花环|太阳

【鱿鱼|回味无穷的鱿鱼筒蔬菜圈来拯救你的胃】By 千千千雅
用料

鱿鱼 10条
鲜虾适量
胡萝卜丁 20g
生抽 1匙
胡椒粉少许

做法步骤

1、把鱿鱼清洗内脏挖空做好后续工作准备

2、切粒粒

3、虾仁切虾肉丁

4、胡萝卜丁，玉米粒，虾仁搅合在一起加一勺盐，一勺薄盐酱油，适量的白胡椒粉或者喜欢可以放黑胡椒粉

5、把鱿鱼摆好放塞好上面弄好配菜，放锅蒸8分钟就可以了

6、出锅了。喜欢可以蘸酱油。
鱿鱼的营养功效1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
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鱿鱼|回味无穷的鱿鱼筒蔬菜圈来拯救你的胃

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