做法|从小吃香煎带鱼长大的我，谁敢说我这做法不正宗平底锅

煎带鱼使用金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，产品含有橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油，含有多种活性营养物质如橄榄多酚、角鲨烯、植物甾醇、谷维素等。高不饱和脂肪酸含量：≥82%，是一款性价比非常高的家庭用油。
By 辰辰妈dg
用料

带鱼 2条
生姜 3片
料酒 10g
生抽 5g
葱花 10g
盐 2g
食用油 20g
面粉 50g

做法步骤

1、带鱼去头去尾洗好后分段，加入料酒、生抽、葱、姜、盐

2、翻拌均匀，室温腌制15分钟

3、平底锅放油稍微加热

4、蘸面粉

5、依次放入平底锅内，煎至一面上色翻面，两面金黄出锅

6、吃鱼喽
带鱼的营养功效1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。
2.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【做法|从小吃香煎带鱼长大的我，谁敢说我这做法不正宗】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

做法|从小吃香煎带鱼长大的我，谁敢说我这做法不正宗

猜你喜欢