提 醒
首先应减少饮宴的频度 ， 每周下馆子不超过3次 ， 高度酒不超过1次 ， 尤其不应吃连席 。 回家后的饮食要清淡 ， 以素为主 ， 少放油盐 ， 优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品、牛奶、海藻等 。 比如 ， 中午吃了宴席 ， 晚上最好吃杂粮粥加凉拌蔬菜 ， 并补充水果 。
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