1、膝盖周围的肌肉进行锻炼的话，一般可以通过跑步，游泳，这种都能够锻炼膝关节周围的肌肉 。
2、当然，像一些在床上锻炼的方式也是可以的，在床上的时候进行直腿抬高，能够锻炼膝关节周围的肌肉力量 。
3、在抬高的过程中，可以在小腿部位放上一些重物，进行负重锻炼，相对的对这种肌肉力量的加强作用更好一些 。
4、膝关节周围肌肉的力量加强之后能够对膝关节有一定的保护性 。
【锻练膝盖的方法（怎么锻炼膝盖）】
5、像平常的一些运动，活动，都能够加强对肌肉力量的锻炼，普通的人可以做一些适当的跑步，游泳，这种运动都是可以的 。

猜你喜欢

• 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
• 风起霓裳小豆子是谁演的（风起霓裳简介）
• 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
• 面条|东川面条是一个传奇——那是东川人的一种面子
• 窝窝最简单做法（窝窝的做法）
• 带鱼|红烧带鱼
• 八字人生哲理（适合8字的人生哲理介绍）
• 人生哲理说说（富含牛人生哲理的优秀说说）
• 形容春天的雪山（描写春天雪山的优秀句子）
• 充满人生哲理的说说（有关表达人生哲理的说说精选）