1、蔬菜都含有膳食纤维 ， 只是含量高低不同而已 ， 一般来说 ， 菌类、藻类 ， 像海带 ， 一些叶类菜、茎类的蔬菜 ， 像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜 ， 瓜类 ， 像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维 。
【膳食纤维的蔬菜有哪些（膳食纤维的蔬菜简述）】
2、所以 ， 要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜 ， 一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右 ， 淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类 ， 也是含有膳食纤维的 ， 比如说红薯 ， 它纤维比较丰富 ， 有利于预防便秘 。

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