最近正在慢慢步入深秋时节 ， 深秋有一个很大的时节特点那就是很多小伙伴会有悲秋的现象 ， 这是因为人们受到天气干燥的影响 ， 人们的心情也会莫名的烦躁从而影响心情 ， 心情又影响脾胃 ， 所以最终就会导致伤脾伤胃的一个结果 。 那我们要通过调整心情 ， 通过饮食来缓解一下 ， 下面小编来给大家分享一下关于调节脾和肾的菜谱 。
枸杞美味八宝粥

原料:玉米、大豆各100克莲子50克银耳、枸杞子各25克大枣香菇各5个蜂蜜、水适量 。
做法:①将银耳、香菇洗净放入碗内用温开水浸泡冷却后去蒂、沥干分别
切丁;玉米、大豆、莲子、大枣、枸杞子洗净即可 。 ②将有食材放入沙锅中加入清水大火煮沸小火熬成粥加入适量蜂蜜调味 。
功效:健脾胃、补气益肾 。
枸杞猪肉焖饭
原料:猪瘦肉丁100克香米150克枸杞子30克胡萝卜丁50克盐、花生油、味精、鲜汤各适量 。
做法:①将香米淘洗净放入锅中加入猪瘦肉丁枸杞子胡萝卜丁及适量鲜汤再加入盐、味精、花生油拌匀略放一会儿放入电饭锅加热蒸熟 。 ②电饭锅开关跳起后让肉菜饭再焖10分钟左右随后打开锅盖用饭匙拦匀盛出食用即可 。
【湖南|悲秋心情烦躁？快来这么调节！】功效：滋阴补肾 ， 益肝明目 。

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