南瓜|要想孩子长得好，秋季一日三餐要吃好，网友：有钱有闲，吃得真好( 二 ) 食材

【烹饪小诀窍】
煮的时候加入砂糖（稍微变甜）是自己喜欢的做法，用自己喜欢的方式就好。
在鸡蛋里加入低筋粉和水的话会变得更好。
如果不吃盐或番茄沙司，直接开吃也很美味。
02
午餐：处理食材的小小改变，让娃食欲大增
午餐的话，没有很多菜，因为炒多了他也不会好好吃，但是，就这样将食材处理得精碎一些，反而吃得特棒。
大人吃当然也挺好的不是吗？
【所需材料】
煮好的饭2人份，肉（鸡、猪、牛、等都可以，这次使用猪肉）120～140克，一个不辣的青椒， 1/4个洋葱，蘑菇或杏鲍菇2个（杏鲍菇合适的量），三个鸡蛋，少量油
大蒜，番茄酱3大勺，酱油，盐和胡椒少许，芝士粉（没有也OK）适量。
【具体做法】
1、青椒、洋葱、蘑菇（杏鲍菇）洗净后分别切成碎末备用，小孩子吃的话切碎一点好入口。
2、平底锅里放入油和大蒜烧热，在碎肉中加入盐和胡椒翻炒，变色后加入洋葱和蘑菇（杏鲍菇）。
3、按时间差加入青椒，蔬菜变软后加入刚才那部分混合翻炒。如果需要，再用盐和胡椒下调味，就完成了。
4、在鸡蛋里加入少许盐搅拌均匀，倒入锅里炒熟。
从奶奶那里学到的细炒鸡蛋，哈哈，喜欢。
5、把米饭盛到碗里，放上肉和炒好的鸡蛋，再根据自己的喜好撒点增加营养的芝士粉就做好了，这次还撒了晒干芹菜粉，格外提香。
【烹饪诀窍】
把各种食材做得细碎一些，孩子咀嚼不压力，看起来也更有食欲，如果切太大，娃一看就没食欲，而这样小小的改变，会让他大口大口吃饭停不下来。
另外，味道很浓，照做的话请根据个人喜好来调节调料的分量。
03
晚餐中的亮点：低脂美味的炒鸡肉
我想说，除了土豆，板栗，萝卜和鸡肉其实也很搭配的哦，不信你们做下，绝对好吃！
【所需材料】
鸡胸肉250g左右，萝卜，葱（没有也OK）1-2根，盐，白胡椒粉，料酒1大勺，酱油2小勺，淀粉1小勺，水。
【具体做法】
1、萝卜切成稍大的一口大小，放入微波炉里加热3-5分钟。万能葱切成小块，放在一起。
2、鸡肉去皮切成一口大小的薄片，放入盐，油，白胡椒粉，酱油，料酒腌制30分钟以上。
在塑料袋里抖匀后放两个小时也行。
3、鸡肉的表面撒上薄薄的淀粉，将充足的油放入加热的平底锅中，将鸡肉两面烤好，取出。
4、平底锅加入少量油炒萝卜。萝卜的过火程度根据个人喜好决定……
5、萝卜适当过火后，将鸡肉放回锅中混合翻炒，用淀粉勾芡汁使其变得黏稠。
倒在盘中撒上装饰品即可。
好了，本篇文章的分享就到这里了，以上分享的都是一日三餐中的亮点部分，有看得上的朋友，就请你拿走吧！
话说，给孩子做的这一日三餐分享到朋友圈以后，还被疯狂点赞了，有网友说：这样吃，把孩子养得也太好了吧，你们绝对怎么样呢？

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