牛肉|三口之家晚餐，晒圈火了，不剩菜不浪费，网友：拒绝精致穷( 二 ) 芋头|二线城市|西芹

【周四南瓜红烧肉VS豆豉鲮鱼炒佛手瓜VS胡萝卜西芹炒杏鲍菇VS牛肉蟹味菇烧豆腐】秋天是丰收的季节，这时物产特别丰富，因此秋季也是食疗养生的好时机。不过秋天干燥，因此我们不要忙着用大鱼大肉贴秋膘，而是要把防暑热、防秋燥和养脾胃当成头等大事来做。俗话说：“秋天到，南瓜俏” ，秋季吃南瓜益处多多，老少皆宜。将南瓜搭配着肉一起烧制“南瓜红烧肉” ，既能滋补贴秋膘，又能润燥均衡膳食。秋天进补牛肉少不了，用牛里脊肉搭配着豆腐和蟹味菇来道养生小菜“牛肉蟹味菇烧豆腐” ，家人都很喜欢吃。最后再快手炒了两道菜，豆豉鲮鱼炒佛手瓜和胡萝卜西芹炒杏鲍菇。一家三口四道家常菜晚餐，有荤有素，全部吃得干干净净，舒坦过秋天。
【周五青椒牛肉炒包菜丝VS木耳胡萝卜炒西芹VS秋葵百合炒虾仁VS木耳菜菌菇肉片汤】转眼就到了周五，想着明天是周末，就懒得出门买菜，就用家里冰箱来搜出些食材，包菜、胡萝卜、秋葵、西芹、百合等，家里有牛肉、猪肉和鲜虾，早上出门前将它们放在冰箱中自然解冻了，这样下班回家后就可以直接烹饪了。利用手中现有的食材，荤素搭配着做出了3菜1汤，都是适合秋季食用的简单家常菜，好吃接地气，花钱不多家人吃得香，一家三口聚在一起享受家常的一日三餐就是简单的幸福。
【周六白萝卜牛腩汤VS青椒香干炒杏鲍菇VS苦瓜炒猪肚丝VS木耳韭黄炒鸡蛋】金秋十月，天气逐渐转凉了，这时更适合吃些滋补的食物，来强健体质，增强身体抵抗力。这个季节，我常会趁着有空的时间炖一大锅牛腩汤，即可随意加入些配菜吃，也来第二天早餐用来煮面条等。今天的牛腩汤就用大部分加入了“小人参”白萝卜一起炖煮，鲜香又滋补，喝上一碗胃暖暖的，真舒服。今天还回来了一个猪肚，提前卤煮好后，再切条搭配着苦瓜花上五分钟做道“苦瓜炒猪肚丝” ，下饭下酒又解除，家人都喜欢。最后再端上两道小炒菜：青椒香干炒杏鲍菇和木耳韭黄炒鸡蛋。武汉一家三口的晚餐， 3菜1汤，营养又美味，都是些适合秋天的家常菜，全家人都吃得很开心，少花钱还吃得健康美味，比外面餐馆都吃得舒服。
【周日瓠子烧泥鳅VS香辣四季豆烧鸡翅根VS鱼香杏鲍菇鸡丝VS韭菜炒千张丝】孩子昨天想吃泥鳅了，周末早起就跑到家附近的菜市场去买菜，像泥鳅、鱼这类的食材，我还是爱去菜场买，摊主能帮忙收拾着很干净，回家烹饪起来更省事。还买了孩子爱吃的鸡翅根，鸡肉和其它蔬菜，四季豆、瓠子、杏鲍菇、千张和韭菜等，将它们荤素搭配做了4道家常菜，营养美味，好吃又下饭，成本不足35元，这样算下来在家吃饭经济实惠，孩子特别爱吃，全部吃光光，一家人吃得心满意足。

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