用料
鸡蛋5个，肉沫半斤，莴笋1根，葱3根，蚝油1勺，生抽2勺，盐10克，生粉1勺
客家酿鸡蛋的做法：
鸡蛋搅拌均匀


葱切碎放进肉沫，加生抽、蚝油、盐、生粉搅拌均匀后揉成一个个小肉球备用


锅里放油烧至八成热放一勺鸡蛋，夹一个肉球


夹完肉球后把鸡蛋对半叠起来后铲起放碟里


全部鸡蛋酿好摆碟备用


莴笋切丝放盐炒软摆碟备用


【 蛋白质|不一样的家常鸡蛋菜谱，酿鸡蛋，美味下饭，吃不够，快试试吧】把煎好的酿鸡蛋全部倒入锅里加一饭碗水盖上锅盖焖十分钟


十分钟后关火开盖撒葱花，把酿鸡蛋倒莴笋丝上面，美味的客家酿鸡蛋完成啦??


小贴士：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

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