优质蛋白|好吃的鸡胸肉藕饼～美味减脂，是不是很有食欲呀
减肥对于女生来说是永远的话题，怎样才能健康减肥呢，那就是要会吃，吃好。鸡胸肉是减脂的优质蛋白，要学会变着花样吃
By 悠悠如云烟
用料
- 鸡胸肉 1块
- 胡萝卜 半根
- 盐 2克
- 生抽 5克
- 料酒 5克
- 莲藕 100克
- 香菇 2个
- 鸡蛋 1个
1、准备好各种食材
2、香菇莲藕胡萝卜切丁备用
3、鸡胸肉切成片备用
4、把切好的莲藕胡萝卜香菇放入搅拌机里
5、打成碎末
6、鸡胸肉也放入搅拌机里
7、打车肉泥
8、把打好的鸡胸肉泥和蔬菜碎放入大碗中
9、打入一个鸡蛋
10、生姜切成碎末
11、放入生姜末
12、两勺料酒
13、两勺生抽
14、加点盐，搅拌均匀
15、一部分做成肉饼放入盘子里
16、盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小孔
17、放入蒸箱，用纯蒸模式蒸25分钟
18、平底锅放入一点点油
19、把剩下的做成肉饼，放入锅中煎一下
20、小火煎至两面金黄就行了
21、煎好的鸡胸肉藕饼 我的火还是稍微大了些
22、蒸好的鸡胸肉藕饼
23、都非常好吃
小贴士1、煎鸡胸肉藕饼一定要小火 2、调味料根据自己的口味调整
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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