萝卜|霜降讲究“平补”，试试“霜降5宝”，去寒气又滋补，平安入冬( 三 ) 羊肉|山药|苹果

7、想喝的时候取一点，泡茶喝，简单又方便‘；
五、【苹果】
苹果是我们日常生活中比较常见的一种水果，虽然一年四季都有，但是秋冬季节才是它大量上市的季节，它含有各种维生素、丰富的果胶和膳食纤维，秋季吃过一些大鱼大肉进补之后，可以适当吃一些苹果，其中果胶和膳食纤维能有效的促进肠道蠕动；
苹果除了直接吃，还可以煮苹果水，苹果经过加热之后，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥到极致，果胶是有助于排便的，所以煮过的苹果能更好的刺激肠道内的益生菌的生长，能在肠道内吸附水分，让粪便变得柔软，这样就更容易排出，促进肠道蠕动的效果会更加明显；
————【苹果水】————
【原材料】苹果1个、红枣、枸杞；
【苹果水的做法】
1、准备好的1个苹果去皮，切成小块，加入适量的红枣和清水，大火煮开，煮开之后转小火炖煮5-8分钟；
2、炖好之后加入清洗干净的枸杞，继续炖煮2分钟，关火出锅，酸酸甜甜的苹果水就煮好了；
【霜降过后就是冬天了，希望大家能注意保暖，及时增加衣物，祝大家身体健康，平安喜乐；】
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萝卜|霜降讲究“平补”，试试“霜降5宝”，去寒气又滋补，平安入冬( 三 )

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