(3)"青豆角、蛤仔和橘(或柠檬)"合吃:蛤仔含有优质的蛋白质 。青豆角含有维生素B1,有助于糖类的分解 。橘或柠檬含有维生素C,有助于消除疲劳,恢复体力 。
(4)"花生、咸鲑鱼子和菜花"合吃:鱼子含有优质的蛋白质,花生含有维生素B1,有助于恢复体力 。菜花含有维生素C,有助于消除疲劳 。
【夏季营养饮食】
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