五脏之肺排毒——3：00～5：00凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程 。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行 。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入 。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重 。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的 。
五脏之脾胃排毒——5：00～7：00良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机 。
最佳早餐时间在7：00，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃 。
【身体有这些现象要排毒 人体五脏六腑的排毒时间表】

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