柠檬水的功效与作用以及喝柠檬水减肥的正确泡法( 二 ) _减肥柠檬水

减肥柠檬水的泡法
1.在超市买一些新鲜的柠檬，注意每次买上一两个就行，不要卖很多。据了解一个柠檬可以吃上一个星期，不是只泡两次就没有的哦！
2.把柠檬清洗一下，然后用盐水浸泡15分钟左右，然后用干净的抹布清洗表面。因为现在很多的柠檬看起来非常的新鲜，是因为果农为了延长柠檬的新鲜度会在柠檬皮上涂上一层人工蜡，所以在吃之前用盐水浸泡是可以软化表面的一层蜡的。其中苹果也经常会涂上一层蜡，我们需要注意。
3.把洗干净的柠檬切成薄片，如果你是一个人喝的话切两片泡水喝足够，剩下的可以用保鲜膜封好，最多可以保存三天以上，但是一定要及时使用。
4.有的朋友会经常问柠檬泡水是用开水泡还是凉开水泡？在这里可以很肯定的告诉大家，柠檬水一般用60-70℃的温开水泡最好，用沸水泡的话就会维生素C被破坏，凉水泡不出来里面的营养物质，所以温开水泡是最好的。
5.柠檬泡水还有一个好技巧就是准备一个干净的容器，把里面的水晾干。然后把新鲜的整个柠檬切成薄片，再涂上一层蜂蜜，放在干净的容器当中，可以在想要泡水的时候就可以拿出来，不用再来切比较麻烦，你可以选择一次性切好，放在冰箱即可，想喝的时候就取出一两片。
喝柠檬水有什么好处
1.早上起来喝柠檬水好
当你每天早上刷完牙之后，喝柠檬水是最好的。可以排除体内毒素，但是不要空腹喝，最好吃点面包再喝。
2.饭后两小时喝柠檬水好
我们一般吃饭的时候，会吃油腻或者吃太饱，这时候喝柠檬水有助于减肥和促进消化，对于长期便秘的朋友来说是非常有帮助的。
3.睡前喝柠檬水好
为什么说睡前喝柠檬水好呢？因为柠檬水对于经常失眠的朋友来说，是有助于你睡眠的。而且第二天起来可以容光焕发。但是睡前时间点最好在9点以前喝， 9点以后还是尽量不要喝或者少喝。
喝柠檬水的禁忌
1.柠檬水千万不能和海鲜一起吃，因柠檬中的维生素C和虾类中的金属发生反应，含有剧毒。
2.柠檬水千万不能和牛奶一起吃，牛奶含有蛋白质和钙元素，柠檬是碱性食物，两者一起吃，会产生结石。

柠檬水的功效与作用以及喝柠檬水减肥的正确泡法( 二 )

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