午餐水果：莲雾2个 。
晚餐：
糙米饭1碗，炒波菜（波菜100克+红萝卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙，约8克），鲷鱼汤（鲷鱼片70克+姜丝适量+水+盐+葱花） 。
晚餐水果：葡萄13颗+低脂牛奶1杯 。

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