有健身益寿功效的食物有那些( 二 ) _益寿

山楂:可开胃消食、化滞消积、活血化瘀、消油化腻、可降压、降血脂、强心、抑菌。国内外用山楂制成各种制剂,用于治疗高血压、冠心病、高血脂、老年性心脏衰弱,都获得了良好的效果。近年有报告山楂对某些癌症有抑制作用。
山药:补中益气、补脾胃、益肺肾、助消化。脾肺气虚、胃阴不足者可以多食,糖尿病人长期服用有一定疗效。

花粉:含有蛋白质、氨基酸、多种维生素和微量元素,特别所含的黄酮类物质和抗生素,是产生药物、延缓细胞衰老的根本功能因子。
枸杞子:富含甜菜碱,胡萝卜烃,维生素A、B、C等。具有养阴补血、益精明目等功效。尤其是有抑制脂肪的肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。

木耳:分黑白两种,成分基本相同。黑木耳滋养润燥,活血益胃,有抗血凝成分,可防心血管病;白木耳亦称银耳,含有17种氨基酸、多种维生素与银耳多糖。具有补肾益气、生津润肺、提神健脑等保健功效。

萝卜:红、白萝卜均有消食化痰,顺气散积,补虚利尿的作用,民间用于治感冒、咳嗽、哮喘、夜盲、高血压等病,日本研究有抗癌作用。
香菇:有降低胆固醇、抗癮作用

土豆:含热能低,不会使人发胖,可治消化不良。
蜂蜜:补中益气,安五脏,除百病,和百药,解百毒,对老年性咳嗽、便秘、气管炎、高血压、冠心病、胃肠病有辅助治疗。

洋葱和蒜:对老人动脉硬化、糖尿病有明显作用,有明显的降血脂和防止血栓形成的作用。洋葱还有降血压作用。

有健身益寿功效的食物有那些( 二 )

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