减肥好方法：21天减肥法介绍( 二 ) _21天

减肥第10天：
体重99.8，我终于破百啦！今天一整天都超级开心！早餐一个苹果+三颗红枣，午餐一根玉米+一杯黑咖啡+3颗红枣，晚餐不饿没吃。
减肥第11天：
体重99.5，今天是第二阶段的最后一天，早餐一个苹果+5颗红枣，午餐一根玉米+一杯黑咖啡+三颗红枣，晚餐一根黄瓜。
减肥第12天：
体重99.3，早餐一个苹果+5颗红枣，午餐3小块排骨+一根玉米+两块牛肉+一块韭菜鸡蛋饼，晚餐不饿没吃。
减肥第13天：
体重99.3，现在好像进入了平台期，不掉秤，早餐一个玉米，午餐两块鸡蛋饼+3块排骨+半个香菇，晚餐12颗圣女果+5颗西梅。
减肥第14天：
体重99，早餐一个苹果+200ml酸奶+4颗红枣，午餐一块鸡蛋饼+两块清蒸鲈鱼+蔬菜+3个西梅，晚餐三小块巧克力+几颗西梅。
减肥第15天：
体重98.7，今天上午来了姨妈，早餐坚果30g+一块饼干，午餐6个煎饺+两块清蒸鲈鱼，晚餐半个橘子+10颗红枣+西梅6颗。
减肥第16天：
体重98.3，早餐黑米粥+酸奶，午餐水煮西兰花150克+坚果，晚餐半个苹果+两根水果黄瓜+10颗小红枣。
减肥第17天：
体重98，早餐酸奶+坚果，午餐干锅牛蛙半锅+热干面半份，晚餐不饿没吃
减肥第18天：
体重98，早餐酸奶+鸡蛋+一杯黑咖啡，午餐苹果+酸奶+一杯黑咖啡，晚餐不饿没吃。。
减肥第19天：
体重97.5，早餐酸奶+鸡蛋+一杯黑咖啡，午餐烤包子2个，晚餐不饿没吃。
减肥第20天：
体重96.8，还有一天就要结束了好开心！早餐牛油果+一个酸奶7+一个鸡蛋，午餐一根香蕉+酸奶100毫升+一包苏打饼干，晚餐一盒酸奶。
减肥第21天：
体重96，最后一天！坚持到底！早餐全麦面包+酸奶+半个苹果，午餐清炒虾仁+一根玉米，晚餐一盒酸奶。
减肥21天终于过完了，网友瘦了整整10斤，万事开头难，前三天真的很难熬，后边经历了平台期，就算过了前10天可以正常饮食，但还是坚持少油少盐的饮食原则，网友也算减肥成功了，不知道以后会不会反弹。

减肥好方法：21天减肥法介绍( 二 )

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