夏季天气炎热，坚持做7件事，让你的肝脏越来越健康( 二 ) _你的

5、一个动作，疏肝气
中医认为，肝主筋，肝脏和筋的关系是相辅相成的，肝气血充盈，就能让筋膜得到足够肝血滋养，筋力变成强健且运动自如。筋膜强健，气血通畅无阻，使得肝气舒畅，平时应多做拉筋动作，不仅能活络筋骨，而且可养肝护肝。不妨通过坐位压腿的方式来拉筋，简单易操作，适合中老年人。
6、闭目养神
肝开窍于目，养目相当于养肝。很多人整天面对电脑，一坐就是一天，对眼睛损害是很大的，所以很容易造成用眼疲劳，解决的方法很简单，闭上眼睛就可以了，而且还可以达到养肝明目的效果。

7、养成一个好的习惯
一个好的习惯对于保护肝脏健康来说是很重要的，怎样养成一个好的习惯呢？睡前不玩手机。要知道睡前玩手机对于肝脏的损害是很严重的。一方面，睡前玩手机会让人们熬晚睡甚至熬夜，久而久之会出现肝胆疾病，对身体带来巨大的危害。
另一方面，睡前玩手机会导致眼睛干涩、视物不清等。中医认为“久视伤肝” ，肝通目，若肝血不足，容易导致两目干涩，视物昏花。
【夏季天气炎热，坚持做7件事，让你的肝脏越来越健康】所以，睡前千万不要玩手机，养成睡前不玩手机的好习惯才是对肝脏最好的保护。

夏季天气炎热，坚持做7件事，让你的肝脏越来越健康( 二 )

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