21刷洗浴缸
洗澡前后不妨亲自刷洗浴缸 ， 弯着腰 ， 前前后后地用心刷 ， 可以减少腰部的脂肪啊 ， 还能伸展手臂 ， 很不错吧！


22看书或看电脑时
这时候血脉不流通 ， 很容易感觉肩颈部疲劳 。不如过一会儿就做一点简单的动作 ， 比如耸耸肩膀 ， 前后旋转肩部 。桌子下面的脚 ， 也不妨一起动一动 ， 旋转脚踝、抖动双腿 ， 让脚踝变细 ， 腿部线条变美 。


23逛店购物
记得不要推车子 ， 要自己提着购物篮 。一会儿踮高脚尖找东西 ， 一会儿弯腰去取商品 ， 然后帮妈妈把东西拎回家 ， 她准会夸你懂事！同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了！


24坐公车时别抢着坐
到目标以后 ， 免不了就要坐上几个小时 ， 无论是学校还是办公室 。既然如此 ， 何必在公车上抢着坐呢？把双腿牢牢地踩在地面上 ， 应付车子的晃动和刹车 ， 可以耗掉不少腿部脂肪呢 。


25利用公车上的手环
站着搭公车时 ， 利用拉手环的动作 ， 时而用力握紧 ， 时而放松 ， 反复地做 ， 可以让手腕变细 ， 用力拉着手环慢慢上下左右转动颈部 ， 可以让颈部更优美 。


【正确减肥的25种方法教学】

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