1用来煮面条的食材，用了潮汕牛肉丸和小青菜，青菜可以用生菜或者菜心等。
2小煮锅烧开水后放入牛肉丸，牛肉丸煮熟。
3放入一块面饼，图片面饼的面条比较细，边煮边搅拌。
4 面条煮熟后，放入青菜、盐和香油，煮沸就可以了。
牛肉丸青菜面条用了一块面饼、200克牛肉丸和一小把青菜。


第五款午餐：彩椒鸡胸肉炒面+鸡蛋酒酿
鸡蛋酒酿做法非常简单，小煮锅放入水，放入红枣块，煮沸后倒入酒酿，在煮酒酿时，鸡蛋打发几下，蛋液倒入酒酿中，边煮边搅拌一下，最后放入枸杞即可。


1小煮锅烧开水，放入面条，边煮边打散面条，面条煮沸。
2面条倒出用冷水冲洗一下，沥水。
3炒锅放入油和红彩椒青椒煸炒。
4加入鸡块煸炒片刻，放入生抽和少许水，鸡胸肉炒熟。
5加入面条，把面条和彩椒鸡块炒熟。
6放入生抽和蚝油，炒匀就可以装盘了。
这些就是我的一个人午餐，这些午餐不需要花很多时间制作，都简单又快手，但管饱又营养。

猜你喜欢

• 杏鲍菇|鲜味十足，口感和肉相似，酱汁杏鲍菇比肉还好吃
• 葱爆羊肉|冬天最适合吃羊肉，教你8种羊肉做法，滋补暖身，鲜香味美，好吃
• 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要常吃10种“根菜”，抵御寒冷安稳过冬
• 蛋炒饭|明日冬至，推荐6种饺子馅，荤素都有，照着调馅包饺子，省事好吃
• 玉米|羊肉什么时候最好吃？
• 杏仁|软心拉丝的牛扎酥双重口感，嘎嘣脆倍儿香，好吃到停不下来！
• 饺子|元旦假期到，精选“6款水饺”，好吃好做又实惠，吃完顺利一整年
• 豆芽|孩子不爱吃蔬菜，推荐8种好吃的冬菜做法，营养丰富，上桌就抢光
• 馒头|泡椒春笋炒肉片：色香味美，好吃又下饭，居家必备菜品
• 干辣椒|吃一次就恋恋不忘的几道家常菜，鲜香下饭，好吃不腻，回味无穷